Опасность снижения физических нагрузок

[founder]

Up

0

Down

::

Легко снять физическую нагрузку и освободившееся время заполнить чем-то, но потом трудно восстановиться.

Например, ходил на тренировки, в фитнес клуб, а потом по каким-то причинам перестал. И вернуться к этому полезному занятию без специальных усилий уже не можешь. И даже если опять начнёшь посещать тренировки, то надо восстанавливать физическую форму, для этого надо напрягаться и не одну неделю — не все могут заставить себя это сделать.

Также надо отметить, что в зрелом возрасте, когда уже сердце и сосуды работают не лучшим образом, восстановление физических нагрузок может стать опасным делом, поскольку это существенная нагрузка на сердце. Вы бросили заниматься спортом — сердце расслабилось, одряхлело. А теперь опять начали заниматься спортом — но сердце уже не молодое, может не выдержать.

Поэтому, по возможности, не снижайте физических нагрузок в зрелом возрасте. Иначе это приведет к общей деградации, старению. Ведь за снижением физических нагрузок, физической активности потянутся другие послабления организму — уже не сможешь делать ту физическую работу, которую выполнял раньше. А потом и организм ослабнет, снизится его сопротивляемость болезням.

 

Тема